こんにちは！須藤整骨院です☆
最近またコロナ感染者数が多いですね・・・😷
当院は徹底したコロナウイルス対策を実施しておりますので
安心してご来院ください☆
今回はコロナウイルス対策としてお勧めする
【２つの免疫力アップ方法】をご紹介します！
いずれもごくごく当たり前のことではありますが、とても大事です!
今日は２つ目をご紹介します！
２つ目は【軽い運動】です🏃🚴
【 有酸素運動を２０分〜６０分、週２〜３回以上行う 】
これを長期的に行っている人は免疫力が高まるということが
研究で分かっています💪
もし職場まで歩けそうな距離なら、
まず週１回から歩いてみるとか🚶
歩くのはちょっと遠い！という距離なら自転車にしてみるとか🚴
運動の時間が取れるなら問題ないですが、
とれない場合は上記のように日常生活に取り込むのもオススメです😇
