こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
最近の朝晩の冷え込みや、日中との気温差。季節の変わり目は体が「調整モード」に入りやすく、自律神経もフル回転しています。
その結果、こんな症状が出やすくなります。
☑︎体がだるい、疲れが抜けない
☑︎頭痛や肩こりが増える
☑︎睡眠が浅い、寝てもスッキリしない
☑︎むくみや冷えを感じやすい
「なんとなく調子が悪い…」というサインを放っておくと、本格的な不調につながることもあります。
〜整体でできるサポート〜
整体では、ただ筋肉をほぐすだけでなく 骨格のバランスや呼吸のしやすさ を整えることができます。
体が整うと自律神経も安定しやすく、血流やリンパの流れがスムーズになり、結果として
◎眠りが深くなる
◎肩や首の重さが軽くなる
◎胃腸の調子が整う
◎冷えやむくみが軽減する
といった効果を実感される方が多いです。
〜自宅でできる季節の変わり目ケア〜
整体と合わせて、ご自宅でできるセルフケアもおすすめです。
🌿 朝：伸びをして深呼吸でスタート
🛁 夜：湯船に浸かって体温をリセット
🌀 就寝前：肩や首を軽く回してリラックス
🥛 栄養：温かい飲み物や旬の野菜を意識
ちょっとした習慣の積み重ねで、体調の波をやわらげることができます。
季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすい時期。
「なんとなく調子が出ない…」と感じたら、体が休息や調整を求めているサインかもしれません。
整体で一度リセットし、元気に新しい季節を迎えましょう✨
少しでもいつもと調子が違うな?元気が出ないな?など変化がありましたらお気軽にご連絡ください！
