こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
だんだんと暑さが本格的になってきましたね☀️
でも実はこの時期、「冷え」が原因で腰痛やヘルニアの症状が悪化する方がとても多いんです。
🌬夏でも身体は冷えている！？
夏はクーラーの効いた室内で過ごす時間が増えたり、冷たい飲み物や食べ物を摂ることが多くなりますよね。
でも、腰やお尻まわりの筋肉が冷えると血流が悪くなり、神経の通りも悪化。
その結果、ヘルニアの痛みが強くなったり、坐骨神経痛が出てしまうことも…！
❄️こんな方は要注意！
・エアコンの効いた室内で長時間座っている
・冷たい飲み物をよく飲む
・シャワーだけで済ませている
・腰やお尻がいつも冷えている感じがする
当てはまる方は、冷えが腰の不調の引き金になっているかもしれません。
🛁対策ポイント
・湯船にしっかり浸かる（38〜40℃で15分程度）
・お腹・お尻・腰を冷やさないよう、腹巻きや薄手のブランケットを活用
・クーラーの温度は外気との差が5℃以内が理想
・冷たいものは摂りすぎない！
🌿違和感を感じたら早めのケアを
夏の冷えは油断しがちですが、体の深部を冷やすことで不調を引き起こします。
特に腰に不安のある方、ヘルニアの既往がある方は早めのケアが大切です！
整体では血流を促し、筋肉の緊張をほぐしていくことで、冷えによる痛みやだるさの軽減が期待できます✨
「夏なのに腰が重い…」「お尻がジンジンする…」そんな症状を感じたら、我慢せずお気軽にご相談くださいね😊
