こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
じめじめとした梅雨の季節がやってきましたね。
湿度が高く、気温の変化も激しいこの時期は、体にさまざまな不調が出やすくなります。
今回は、梅雨の時期に多く見られる不調とその対策についてお伝えします。
■ 梅雨時期によくある不調
1. 頭痛・肩こり
湿度や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすくなり、血流が悪くなることで頭痛や肩こりを感じる方が増えます。
2. 体の重だるさ・むくみ
湿気が多いことで体内の水分代謝がうまくいかず、体が重く感じたり、手足がむくんだりすることも。
3. 気分の落ち込み・イライラ
日照時間が減ると、気分が沈みやすくなります。眠気や集中力の低下も起こりやすいです。
■ 整体でできるケア
整体では、自律神経のバランスを整えたり、血流・リンパの流れを促進することで、こうした梅雨時期特有の不調をやわらげるサポートが可能です。
特に以下のようなアプローチが効果的です：
• 頭蓋骨や首まわりの調整で自律神経を整える
• 肩甲骨・背中の動きを良くして血流アップ
• 足元の調整で全身の循環を促進
■ ご自宅でできるセルフケア
1. ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
自律神経が整い、むくみや冷えの改善にもつながります。
2. 軽いストレッチやウォーキング
湿度で縮こまりがちな体を動かすことで、体も心も軽くなります。
3. 食事や睡眠を整える
梅雨の疲れをためこまないよう、栄養と休息を意識しましょう。
■ 最後に
梅雨の時期こそ、自分の体にやさしく目を向けてあげるタイミングです。
「なんとなくだるい」「気分がすぐれない」そんなときは、無理をせず、整体で体のバランスを整えてみませんか？
気になる不調があれば、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまの健やかな毎日を、心を込めてサポートさせていただきます。
