こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
最近、「なんとなく疲れが取れない」「夜ぐっすり眠れない」「気分が落ち込みやすい」といったお悩みを訴える方が増えています。
もしかしたらそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
◆ 自律神経ってなに？
自律神経とは、私たちの意思とは無関係に体の働きをコントロールしてくれている神経のこと。主に「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立っています。
★ 交感神経：活動・緊張モード（昼間やストレス時に優位）
★副交感神経：休息・リラックスモード（夜やリラックス時に優位）
この2つがバランスよく働いていると、体も心も健康な状態が保たれます。
◆ でも現代人は乱れやすい
スマホやパソコンの長時間使用、人間関係のストレス、睡眠不足、過労、不規則な食事…。
こうした生活習慣の積み重ねが、自律神経のバランスを崩してしまいます。
◆ 自律神経が乱れるとどうなる？
• 頭痛や肩こりが慢性化する
• 不眠や寝つきの悪さが続く
• 息苦しさや動悸が出ることも
• 気分の浮き沈みが激しくなる
• 腸の調子が悪くなる（便秘・下痢など）
体の不調があるのに、病院で検査しても「異常なし」と言われた方。実はこうしたケースの背景に、自律神経の乱れが関わっていることがよくあります。
◆ 整体でできるケアとは？
整体では、筋肉の緊張を和らげたり、姿勢や骨格のバランスを整えることで、自律神経の働きを助けることができます。
特に首や背骨周辺（自律神経が通る部分）を丁寧に整えることで、深いリラックス効果が得られ、「なんとなく不調」が少しずつ和らいでいくことが多いです。
また、施術だけでなく、呼吸法や生活リズムの整え方、ストレッチの指導も自律神経の安定にはとても大切です。
◆ こんな方は要チェック！
• 疲れているのに眠れない
• 常にイライラ・不安を感じる
• 胃腸の調子がすぐれない
• 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 頭がボーッとする・集中できない
1つでも当てはまるなら、自律神経ケアを意識してみてください。
心と体はつながっています。
だからこそ、身体から整えることで、心も少しずつラクになっていきます。
お身体のことでご相談ありましたら、お気軽にご連絡ください！
