こんにちは！
ＦＲＳスタジオ伊勢原駅ビル店です！
今日はちょっとだけ、自分の“姿勢”について考えてみませんか？
日々の生活の中で、スマホを見たり、長時間のデスクワーク、立ちっぱなし、座りっぱなし…気づかないうちに姿勢が崩れていることってよくあるんです。
正しい姿勢って、どんな状態？
ざっくり言うと、「無理なく自然に立ったときに、体のバランスがしっかり取れている状態」のこと。
横から見たときに…
くるぶしの真上に、ひざ・股関節・肩・耳がまっすぐ並んでいる
背骨はなめらかなS字カーブになっている
足の裏は、親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点にバランスよく体重がかかっている
こういった状態が理想の姿勢です。見た目がキレイなだけじゃなく、体にかかる負担も最小限になります。
姿勢が悪いと、どうなるの？
体にいろんな不調が出てきます。
肩こりや腰痛が起きやすい
頭が重くなったり、目が疲れやすくなる
内臓が圧迫されて、消化がスムーズにいかなくなる
集中力が落ちたり、疲れやすくなる
呼吸が浅くなって、息苦しさを感じることも
怪我をしやすくなる
思い当たることありませんか？実はこれ、姿勢が関係しているかもしれません。
自分の姿勢、チェックしてみよう！
簡単にできるセルフチェック方法をご紹介します！
＜壁を使った姿勢チェック＞
壁に背を向けて立ちます
かかと → ふくらはぎ → お尻 → 肩 → 後頭部の順に、全部壁につけてみましょう
腰と壁の間に手のひらを1枚分だけ入れてみてください。スッと入るくらいならOK！
全部うまくつけられて、手のひらも入れば、それは理想的な「正しい姿勢」
やってみると、「あれ？意外と後頭部が壁につかないかも？」「肩が壁から離れてい
？」「腰の隙間が広くない？」なんて気づきがあるかもしれません。ブログ画像姿勢、一緒に見直しませんか？
当店では、お客様と一緒にどこがどうズレているのかをチェックしています。
「自分ではよくわからない」「どこを直せばいいか知りたい」そんな方も大歓迎です！
気になる方は、ぜひ気軽にスタッフに声をかけてくださいね。
伊勢原駅ビル鍼灸接骨院
