こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅駅ビル店です！
ここ最近暑さが増してきましたね！💦
気温差が激しいと自律神経が乱れ、怠さや疲れを感じやすくなります。
ここで大事になるのが水分補給と運動です！
①水分補給
暑くなってきた時の疲労感の原因は脱水がほぼです。
いつも以上にお水を飲むことを意識しましょう！
②運動
運動は交感神経と副交感神経のバランスを改善し、ストレスへの耐性もつきます！
特にウォーキングやランニング、ラジオ体操などの有酸素運動がオススメです✨
今年も暑さが厳しくなると思います。
暑さ対策や体調管理を徹底して元気よく過ごせるようにしていきましょう！
