こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です‼︎
ここ数日寒さが和らぎましたね！
ですが、まだまだ暖房などで乾燥しているので水分も身体から抜けていきます。
冬の時期は喉が乾きにくかったり、トイレが近くなるからといった理由で水分補給が疎かになります。
冬こそ水分をしっかり取りましょう！
寒さで固まりやすい筋肉は水分不足が重なることでビーフジャーキーのような筋肉になってしまいます。
筋肉の質が悪いだけでストレッチや筋トレ、運動をしていても効果が減ってしまったり怪我のリスクを高めてしまいます。
健康な身体への第一歩としてお水を飲む習慣をつけませんか？⭐️
