こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
もうすぐバレンタインデーですね🍫✨
チョコなど甘いお菓子が好きな方は多いのではないですか？
チョコレートの食べすぎは、体重増加・動脈硬化・糖尿病・肌荒れ・頭痛・アレルギーなどの症状が現れます。
ですが、チョコレートの種類を変えるだけで健康効果も期待できます！
チョコレートにはカカオポリフェノール・カカオプロテイン・食物繊維・鉄分など様々な栄養素が含まれます！
これらの成分は
✅肌トラブル・老化防止
✅便秘改善
✅アレルギー予防・軽減
✅貧血予防
✅整腸作用
✅高血圧改善
✅動脈硬化予防
などと、様々な効果が期待できます！✨
1日の目安量は20～25ｇ
高カカオチョコレートが望ましいです。
食前や間食で摂取するのが効果的です！
甘いものを無理に我慢するのはかえってストレスが増えます。
身体にいいものを選んで食べましょう！
