こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
皆様体調の方はいかがでしょうか？
年末年始辺りから体調を崩される方が多く見受けられます。
体調を崩す要因は様々ですが、睡眠不足、免疫力の低下、ストレス、疲労の蓄積、空気の乾燥が主に上げられます。
風邪予防で1番大事なのは日頃の生活習慣です。
✅睡眠時間の確保はできてますか？
✅偏食や暴飲暴食などせず栄養バランスの取れた食事はできてますか？
✅毎日ウォーキングやストレッチなど身体は動かしていますか?
✅手洗いうがいはできてますか？
✅マスクなどの予防はしてますか？
✅乾燥した場所や人混みは避けましょう。
✅タバコはウイルスに対しての抵抗力を弱めます。控えていますか?
少し心掛けるだけでも風邪の予防は可能です。
毎日元気に過ごす為にも日頃の生活習慣を見直しましょう！
