こんにちは😃
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店です！
みなさん体調はいかがでしょうか？
寒暖差でお身体に様々な不調が出ている方が多いです。
特に冬になると気温が下がり身体の免疫機能が低下します。
⭐︎免疫が落ちている人の特徴⭐︎
✅風邪を引きやすい
✅涙や唾液が出にくくなる
✅肌荒れしやすい
✅全身の疲労感
✅活動するのが億劫になる
などが挙げられます。
一つでも当てはまる人は今から生活習慣を見直しましょう！
⭐︎免疫を上げる為には⭐︎
⬜︎適度な運動
⬜︎バランスの良い食事
⬜︎良質な睡眠
⬜︎ストレスを減らす
⬜︎腸内環境を整える
免疫力を上げるのにはこれらが大事になってきます！
特に腸内は免疫細胞の役7割が集まってると言われております。腸内環境は食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足、ストレスによる自律神経の乱れなどで悪くなります。
年末にかけて忘年会などが増えると食生活が乱れる方が多くいます。今から日頃の生活習慣を見直して、体調を崩さない身体を目指していきましょう！！
ウイルスなどに負けない身体を！
感染症対策として、
手洗い・うがい・マスク・アルコール消毒など徹底して行いましょう！
