梅雨シーズン到来！体は気圧の変化に敏感なので自律神経を整えましょう。
自律神経の整え方
1 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びて、体内時計をリセット。
2 朝食を摂って活動モードに。
3 適度なな運動、ウォーキング、ランニング。
4 手軽なストレッチで筋肉をほぐす。
5 ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、リラックス
心身の調子を崩さないためにも十分な睡眠や休息を…
お身体のケアも大切です♪
是非一度お越し下さいませ。
ご予約お待ちしております。
リラクゼーションサロン縁
