🌸今回のお話は、
「どれくらい食べたらいいかわからない」
「気をつけているのに、なぜか増えてしまう」
そんな方に向けて、DNAダイエットで実際に取り入れている「4つの器ルール」についてのお話です
食事管理というと、カロリー計算や細かい制限を想像しがちですが
実は“量”よりも「器のサイズ」を整えるだけで、食事のバランスは大きく変わりやすくなります
DNAダイエットでは、スタート時に専用サイズの器セットを使用します
この4つの器に盛るだけで、自然と「適量」「適バランス」になりやすく
無理なく続けやすいのが大きな特徴です
器の役割はとてもシンプル
・汁物用のボウル
・副菜用のボウル
・主菜用の深皿
・主食用の平皿
夕食の例としては
主食にごはん
主菜に魚や鶏肉
副菜に野菜や海藻
汁物にお味噌汁
この組み合わせを器に盛るだけで、自然と腹八分目を意識しやすくなります
器のサイズが決まっていることで
つい盛りすぎてしまう癖に気づきやすくなり
食べ過ぎを防ぎやすい習慣が身につきます
また、栄養の偏りにも気づきやすくなり
食事全体のリズムが整いやすくなることも期待されています
難しい計算や我慢を続けるのではなく
毎日の食事を「見える形」で整えることが
無理なく続く食習慣への第一歩になります
――――――――――――――――――
📍エステソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 DiamondCrestKashiwa3I号室(302)
⏰営業時間：10:00〜21:00
LINE・InstagramのDMから受付中
――――――――――――――――――
ご予約はこちら：
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000045756/coupon/
DNAダイエットの限定情報はこちら：
https://lin.ee/C2SYEAm
千葉県/柏市/柏駅/東口/徒歩8分/ダイエット/痩身/食事管理/くびれ/美脚/ヒップ/ハリ/たるみ
