脂っこいものを控えているのに痩せにくい」
そんな方に知ってほしい、DNAダイエットで大切にしている脂質の選び方についてです
脂質というと「太る原因」と思われがちですが、
実は脂質は
✔ 体を動かすエネルギー
✔ ホルモンをつくる材料
✔ 細胞や肌を守るための栄養
として欠かせない存在です
大切なのは
脂質を減らすことではなく、選び方を変えること
🌿 おすすめしたい“正しい脂質”
・米油
加熱に強く、炒め物や揚げ物に使いやすい
・オリーブオイル
熱を加えず、サラダやスープにかけるのがおすすめ
・青魚（サバ・イワシ・サンマなど）
体の巡りを整え、代謝をサポート
⚠ 控えたい脂質
バター・ラード・マーガリン・ショートニングなど
体内で酸化しやすく、脂肪を溜め込みやすい傾向があります
例えば
・炒め油をサラダ油から米油へ
・サラダにオリーブオイルをひと回し
・週に2〜3回、青魚を取り入れる
この小さな積み重ねだけで
代謝が安定し、脂肪が燃えやすい体へ近づいていきます
脂質は「カット」するものではなく
質を選んで、賢く摂るもの
これがDNAダイエットで
リバウンドしにくい痩せ体質をつくる大切な考え方です
エステ ソフィアパレス柏店
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営業時間 10:00〜21:00
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