🌿今回のお話は、
「運動がどうしても続かない」
「やらなきゃ…と思うほど気が重くなる」
そんな方にこそ、ぜひ読んでほしい内容です。
実は多くの人が、無意識のうちに
運動＝頑張るもの
運動＝毎日やるべきもの
と、自分にプレッシャーをかけています。
でも、この**“義務感”こそが挫折の原因**。
DNAダイエットでは、
✨運動は必須ではありません
体質や食事バランスを整えることで、
動かなくても結果が出やすい土台を作ります。
だからこそ、
運動は
「やらなきゃ」ではなく
「できたらプラス」くらいがベスト🌸
たとえば、こんな感覚でOKです。
☑ 朝の深呼吸を、気持ちを切り替える時間に
☑ 通勤や買い物の歩きを、ひとり時間として楽しむ
☑ 寝る前のストレッチを、一日のご褒美に
これも立派な“運動”。
大切なのは、
📌 回数
📌 時間
📌 ハードさ
ではなく、
心地よく続けられるかどうか。
運動を
「やらなきゃいけないもの」から
「体と気持ちを整える習慣」に変えるだけで、
驚くほどラクになります。
無理なく
自然に
それでも、ちゃんと変わっていく。
それが、
DNAダイエットと相性のいい
運動との付き合い方です🌷
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