今回のお話は、
運動をしたほうがいいのはわかっているけど何をすればいいのかわからない
そんな方へDNAダイエットの結果を活かした体質別の運動法
DNA検査では太る原因になりやすい栄養タイプが分かる
その結果に合わせてちょうどいい運動を取り入れることで脂肪燃焼がスムーズになる
体質別の運動の例
タンパク質リスクが高いタイプは筋肉が落ちやすい
スクワットやプランクなど体の大きな筋肉を動かすトレーニングが合う
脂質リスクが高いタイプは血流を整えて脂肪をため込みにくくする有酸素運動
ウォーキングや軽いジョギングなど無理のない運動が続けやすい
糖質リスクが高いタイプは血糖値が乱れやすいので呼吸を意識する運動
ヨガやストレッチで心身を整えると食欲の乱れが落ち着きやすい
共通して大切なのは続けられること
短期間の無理なトレーニングより心地よく続けられる運動が成功の近道になる
DNAダイエットの中心は食事と習慣の見直し
運動は結果を加速させるサポートとして取り入れていく
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エステソフィアパレス柏店
〒277-0011
千葉県柏市東上町1-1 DiamondCrestKashiwa3I号室302
営業時間 10:00〜21:00
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