今回のお話は、
「運動は苦手だけど何か始めたい」
「体を動かす習慣をつけたい」
そんな方に向けた、DNAダイエットに取り入れやすい“軽い運動”の始め方です🌿
DNAダイエットは、運動をしなくても結果が出せるダイエット法ですが
ほんの少し体を動かすだけで「体が軽くなるスピード」がぐっと上がります✨
たとえば…
・朝、起きたら深呼吸と軽いストレッチ
・外出時はエスカレーターではなく階段を選ぶ
・寝る前に5分だけ、足のむくみを流すストレッチ
こうした“ゆるい動き”でも、血流が整って代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます💡
大切なのは「無理をしないこと」
いきなり筋トレやランニングを始める必要はありません
気持ちよく続けられる動きを生活に少しずつ混ぜるだけでOKです💖
軽い運動を続けることで、
・代謝アップ
・血流改善
・睡眠の質向上
・自律神経が整って食欲が安定
こんなうれしい変化も期待できます☺️
「運動＝つらいもの」ではなく
“体が心地よくなるリセットタイム”として習慣にするのがポイント
DNAダイエットと合わせて、無理なく続く“ゆる運動”を始めてみましょう🌙
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🌿DNAダイエットの限定情報はこちら
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