今回のお話は、
「運動しなくても痩せるって聞いたけど本当に大丈夫？」
そんな不安を感じる人へ、DNAダイエットにおける“運動の位置づけ”をまとめた内容
DNAダイエットはそもそも「運動なし」でも結果が出る仕組み
体質に合わせた栄養バランスと、腹八分目の食事習慣を整えることで
体が自然と脂肪を燃やしやすい状態に変わっていく流れ
ただ、ここにほんの少しだけ「動く習慣」を足すと
体はもっとスムーズに変わりやすい
歩く距離を少し増やす
朝に軽いストレッチを入れる
階段を選ぶ
それだけで血の巡りが良くなり代謝の底上げにつながる
さらに軽い運動には
自律神経が整って食欲の乱れが落ち着いたり
睡眠の質が上がりやすくなる嬉しい変化もある
だからDNAダイエットでの運動は「必須」ではなく「味方」
無理に頑張る必要はなく
できることを少しだけプラスするイメージで十分
それだけで痩せる流れが整いやすくなり
ボディラインが引き締まりやすくなる感覚も出やすい
体質に合わせた食事をベースに
生活の中の小さな動きを味方にしていく
これが無理なく続けられる“本質的な痩せ方”
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エステソフィアパレス柏店
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