🌸今回のお話は、
「タンパク質ってどれくらい摂ればいいの？」と迷っている方へ
DNAダイエットで知るべき「タンパク質リスクの活かし方」を紹介します💡
タンパク質は、筋肉・内臓・血液・ホルモンなどをつくる重要な栄養素
不足すると代謝が落ち、脂肪を燃やしにくい“痩せにくい体”になってしまいます💦
DNA検査で自分の「タンパク質リスク」を知ることで
「自分には多めのタンパク質が必要なんだ」と分かるようになります
この場合、食事量をただ増やすのではなく、器でコントロールしながら“バランスよく摂る”のがポイント✨
💡ポイントまとめ
✅ タンパク質をしっかり摂る（肉・魚・卵・豆腐など）
✅ 脂質は種類を意識して、糖質は白→茶色の食品へ置き換える
✅ 器で量を調整し、腹八分目を意識
タンパク質を適切に摂ることで、筋肉量が維持され、基礎代謝がアップ
脂肪燃焼しやすい体へ整い、血糖値や自律神経も安定するため
無駄な食欲や間食も自然と減ります🌿
DNA検査は、あなたを迷わず“痩せる道”に導くカーナビ
タンパク質リスクを活かして、スムーズにゴールへ向かいましょう✨
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