🌸今回のお話は、
「脂質や糖質って控えたほうがいいの？」と迷っている方へ。
DNAダイエットで知るべき「脂質と糖質のバランス」についてお伝えします💡
脂質や糖質はどちらも体に必要な栄養素ですが、
人によっては摂ると脂肪になりやすいタイプがあります🗝️
DNA検査でわかるのが「脂質リスク」と「糖質リスク」。
💧脂質リスクが高い人は、常温で液体の正しい脂肪を選ぶこと。
オリーブオイルやアボカドなどが◎
バターやラードなど常温で固体の脂肪は避けたい脂肪です。
🍚糖質リスクが高い人は、白米や白砂糖など精製された糖質を控え、
玄米・オリゴ糖・全粒パンなど茶色い食品を選ぶのがポイント✨
大切なのは「やめる」ではなく「質を変える」こと。
さらに、量は「決まったサイズの器」でコントロールすることで、
血糖値の乱高下を防ぎ、自律神経を整え、無駄な食欲を抑えられます💖
🌿ポイントは3つ
✅脂質は種類を意識して正しい脂肪を選ぶ
✅糖質は白い食品を茶色い食品に置き換える
✅量は器で調整して腹八分目をキープ
脂質と糖質の“質と量”を意識するだけで、
無理なく太りにくい体をつくり、リバウンドもしにくくなります✨
DNA検査はあなたを迷わず“痩せる道”へ導くカーナビ。
脂質と糖質のバランスを知ることで、ゴールまでの道がスムーズになります🚗
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