🌸今回のお話は、
「糖質を控えたほうがいいの？」と迷っている方へ
DNA検査で分かる「糖質リスク」と、太りにくい糖質の選び方をお伝えします💡
糖質は体のエネルギー源として欠かせない栄養素
でも、人によっては白米や白砂糖など“精製された糖質”を摂ると
脂肪に変わりやすいタイプがあります
これを「糖質リスクが高い」と呼びます🗝️
DNA検査で糖質リスクを知ると
どの糖質を避けるべきか、どの糖質なら取り入れてもOKかが明確になります
❌避けたい糖質＝白米・白砂糖・普通のパン
✅おすすめの糖質＝玄米・オリゴ糖・全粒パンなど茶色い食品
ポイントは「糖質をゼロにする」のではなく「質を変える」こと💖
白い食材を茶色い食材に置き換えるだけで、血糖値の急上昇を抑え
脂肪として体に溜まりにくくなります
もちろん、食事量の管理は「決まったサイズの器」でコントロール
糖質の質と量を整えることで、無理なく痩せる習慣が身につきます🌿
糖質リスクを理解すると
「どんな食品を選べば太りにくいか」
「血糖値をどうコントロールすれば脂肪を防げるか」
が分かり、卒業後も太らない“食事習慣”を作ることができます✨
DNA検査は単なるチェックではなく
あなたを迷わずゴールへ導く「カーナビ」として活用してください💖
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