🌸今回のお話は、
「どうせまた戻るでしょ？」と周りに言われた私が、
体型をキープできた“たった3つの習慣”の話です。
2ヶ月目の後半に差しかかる頃、
体重は−4.2kg、ウエストは−6.5cm。
お腹周りがすっきりして、洋服のシルエットも変わってきました。
周りから「最近痩せた？」と声をかけられることも増えて、気分も前向きに。
でもその反面、ふと不安になったのが──
「ここから戻ってしまうんじゃないか？」という気持ち。
実は以前、別のダイエットをしたときに
2〜3kg落としたあと、すぐにリバウンドしてしまった経験があったんです。
そんな私がリバウンドを防ぐために意識したのが、
この“3つのシンプルな習慣”でした。
① 3食しっかり、バランス良く食べる
900g制限が解除されたあとも、極端な制限には戻らず
栄養バランスを重視して食べる習慣を継続。
② たんぱく質・ビタミン・ミネラルの補給を続ける
「痩せる＝終わり」ではなく、
“燃やせる体”をキープするために、栄養は引き続き意識。
③ 週1回のメンテナンス来店で状態を確認
数値だけでなく、気持ちのゆるみや変化もプロが見てくれることで、
自分だけで管理していた時より安心感が段違いでした。
特別なことはしていないけれど、
この“日常に落とし込める工夫”が、結果としてリバウンドを防いでくれたんだと思います。
🌿柏市/柏駅/ダイエット/リバウンド防止/たんぱく質/ビタミン/ミネラル/代謝アップ/体質改善/習慣化/DNAダイエット
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