🌸今回のお話は、
「痩せたら体がだるくなる」が当たり前だと思っていた私が、
“ある工夫”で毎日をラクに過ごせるようになったお話です。
ダイエットに成功した知り合いたちの中には、
「痩せたけどフラフラする」
「元気がなくてやる気が出ない」
そんな人が多くいました。
だから、私も「痩せたら疲れるもの」だと信じていたんです。
でも今の私は、体重が落ちてウエストもスッキリしたのに、
以前よりも元気で疲れにくくなりました。
その秘密は──
「エネルギー源になる栄養をしっかり摂ったこと」。
具体的には、
・朝は温かい味噌汁で胃腸を整える
・ビタミンB群や鉄、亜鉛を意識して摂る
・たんぱく質を3食に分けてしっかり摂る
この3つを続けただけで、
朝から体が軽く、1日中だるさを感じにくくなったんです。
体は“痩せればいい”だけじゃなく、
「必要なものが足りているか？」がとても大事。
体重が減っても元気がある、疲れにくい──
この感覚は、今までのダイエットでは味わえませんでした。
削るだけでなく、“入れて整える”ことで体は応えてくれる。
「ダイエット＝足し算の工夫」だと気づけたのは、
私にとって大きな変化でした。
柏市/柏駅/ダイエット/疲れにくい体/エネルギー不足/ビタミンB群/たんぱく質/栄養バランス/ホルモンバランス/体質改善
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