🌸今回のお話は、
「食事を控えているのに体重が落ちない…」
そんな私が気づいた“ある重大な原因”についてです。
私はダイエット中、食事量を減らしたり、低カロリーなおかずを選んだり、糖質を控えたりしていました。
それなのに体重は減らず、生理前にはむしろ増えることも…。
「こんなに頑張ってるのにどうして？」と本当に辛かったんです。
そこで受けたDNA検査で、私の考えは一変しました。
太る原因は「食べすぎ」でも、痩せない原因は“栄養不足”だったのです。
特に脂質を体脂肪に変えやすい体質だと、ビタミンやミネラルが不足したときに脂肪が分解されず、燃えないまま蓄積されやすいそうです。
さらに私の場合は「タンパク質の吸収効率が低い」というリスクも判明。
栄養を摂っても十分に吸収されていなかった可能性がありました。
しかもこれは体質だけではなく、生活習慣や体内環境の乱れも影響しているとのこと。
偏った食事や夜遅い甘い物…思い当たることが多く、納得しました。
そこで私が取り入れたのは、
●栄養をしっかり摂る
●吸収されやすい体を整える
●水をしっかり飲む
という3つ。
すると体が軽くなり、空腹感やイライラも減少。
今思えば、あの空腹は「栄養不足のサイン」だったのかもしれません。
次回は「むくみ・便秘・肌荒れに隠された栄養不足」についてお届けします。
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