油の選び方が体型を左右する！
「油ものを控えているのに痩せない…」
「食事を減らしても脂肪が落ちにくい…」
そんなお悩みの方へ。
今回は、“脂質リスク”と痩せにくさの関係についてお伝えします💡
脂質リスクとは？
DNA検査で分かる脂質リスクとは、脂質を「エネルギー」として使いにくく、「皮下脂肪」に変わりやすい体質のこと。
同じ量の脂質でも、太りやすさに差が出るのはこの体質が関係しています。
痩せにくさの落とし穴
脂質リスクが高い人ほど、次の点に注意が必要です👇
油を控えすぎる → ホルモンや細胞膜の材料不足で代謝が低下
間違った油を選ぶ → 脂肪が体に残りやすくなる
特に「常温で固まる油」は要注意！
バター・ラード・ショートニング・揚げ物などは体内でも残りやすく、痩せにくさを強めます。
正しい油の選び方
油は悪者ではなく、選び方が大切です！
炒め物や揚げ物 → 米油（酸化に強い）
サラダや仕上げ → オリーブオイル（生で）
魚料理 → サバ・イワシなど青魚の脂
これらは「燃える油」と呼ばれ、代謝をサポートして脂肪燃焼を助けてくれます。
まとめ
脂質リスクが高い人は「油の量」より「油の質」に注目。
油を避けるのではなく、自分に合った種類を選ぶことで代謝が上がり、痩せやすい体に変わります✨
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