🌸今回のお話は、
「ジュースやスムージーって健康的じゃないの？」と思っている方へ
その一杯、実は“脂肪の素”かもしれません！
🥤 フルーツジュース・スムージーの落とし穴
フルーツジュースやスムージーって
おしゃれで健康的なイメージがありますよね。
でも、ダイエット中は要注意なんです！
理由はズバリ 「果糖の濃縮」と「噛まないこと」。
⚡ 血糖値が一気に上がる理由
果物をジュースにすると
噛まずに飲める → 消化が早い → 血糖値が急上昇！
果糖が濃縮される → 少量でも糖の量が多い
たとえば…
オレンジジュース1杯＝オレンジ3個分の果糖を一気飲みしているようなもの。
その果糖は肝臓で処理しきれず、すぐに中性脂肪に変換されてしまいます。
🍪 満足感がない＝食べすぎにつながる
さらに「噛まない食事」は満足感が少なく、
そのあと余計に食べすぎてしまうことも。
「体に良さそう」で選んだジュースが
実は“痩せにくい体”をつくる原因になっているかもしれません。
🌿 おすすめの飲み物
美容や健康を意識するなら…
水
ノンカフェインのお茶
これらを選ぶのが安心です。
📍エステ ソフィアパレス柏店
〒277-0011 千葉県柏市東上町1-1 Diamond Crest Kashiwa 3 I号室(302)
⏰営業時間：10:00～21:00
📞電話：04-7126-0031
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