今回のお話は、
「パンがやめられない…」という方へ
パンと脂肪燃焼の意外な関係についてまとめます
ふわっと香ばしいパンは心を癒してくれる存在だけれど
毎日食べ続けていると、体が「脂肪を溜め込みやすいモード」に傾くことも
その理由は「血糖値」
パンは血糖値を一気に上げやすい食品で
急上昇した血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌され
結果的に「脂肪を溜め込みやすい体質」に近づいてしまう
Gさんも朝食に菓子パンを食べる習慣がありましたが
主食をオートミールや玄米に置き換えたところ
体脂肪率が目に見えて減少
パンが悪いわけではなく
「頻度」と「種類」を見直すことで
体の反応は大きく変わる
DNAダイエットでは血糖値リスクもチェックして
どんな主食や食材が合っているのかを一緒に探せるから
無理せず続けやすい
「パンを減らすだけで痩せやすくなった」
そんな方が多いのも事実
まずは週に数回、別の主食を取り入れることから始めてみてほしい
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