今回のお話は、
「お腹すいたらすぐ何か食べちゃう…」という方へ
空腹のサインと上手に向き合うコツをお伝えします✨
ダイエット中、よくあるのが
「お腹がすいた＝すぐ食べなきゃ」って思っちゃうこと
でも実はこれ、痩せにくい思考なんです💦
本来、空腹は「体が燃えているサイン」でもあります🔥
少しお腹がすいている状態って
脂肪がエネルギーとして使われやすくなるタイミング♡
だから
「ちょっとお腹すいたかも…」と感じたら
チャンスなんです！
ここで慌てて何かを食べちゃうと
せっかくの燃焼タイムが台無しに💦
とはいえ
我慢しすぎてイライラしちゃうのも逆効果なので
「食べる時間をあらかじめ決めておく」のがおすすめです♡
例えば
・朝8時／昼13時／夜19時に食べると決めておく
・どうしてもお腹すいたら水を飲んで様子を見る
・間食したいときは、時間と内容を決めておく など
空腹と上手に付き合えるようになると
食べすぎも減って
自然と“痩せやすい習慣”が身につきますよ😊
「空腹＝悪」じゃなくて
「空腹＝今、体が働いてくれてるんだ」と
ポジティブに受け止めてみてくださいね✨
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空腹コントロール/脂肪燃焼/ダイエット思考
