🌸今回のお話は、
「今日もダメだった…」と落ち込んでしまう
寝る前の“自己否定ループ”を止めるコツについて
心の疲れがボディにも影響してしまう前に
やさしい視点を持ちましょう♡
「またお菓子食べちゃった…」
「運動できなかった…」
「なんで私ってこうなんだろう…」
そんなふうに
夜ベッドの中で反省会をしていませんか？
でも実はその「反省会」こそが
心と体のやる気を奪う大きな原因かもしれません
ダイエットも美容も
うまくいく日ばかりじゃなくて当然
それよりも
「今日できたこと」に目を向けてあげることが大切です
・甘いものは食べたけど夕飯は軽めにできた
・ウォーキングは行けなかったけど早寝できた
・サプリだけでもちゃんと飲めた！
そんな“小さな自分”を見つけて
ちゃんと褒めてあげることで
心が安定して前向きになります✨
自己否定よりも
「今日もよくがんばったね」と
やさしく声をかけることが一番の栄養♡
心が整えば、体も自然と整っていきますよ
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自己否定/ダイエットのメンタルケア/心の疲れ/夜の反省会やめたい
