🌸今回のお話は、
「発酵食品は身体にいい」というイメージに対する見直しです
確かに発酵食品は健康そうに見えますが
ダイエット中の女性には注意が必要な理由があるんです
発酵食品と聞くと
なんとなく「健康的」ってイメージありますよね
キムチや味噌、納豆などは腸に良いものも多いですが
すべての発酵食品が「ダイエットに良い」とは限らないんです
とくに乳製品系の発酵食品
ヨーグルト・チーズ・カッテージチーズなどは要注意
これらは発酵されていても
乳糖が含まれていたり
脂質・糖質が高かったりするため
日本人女性の体質には合わないことも…
さらに「善玉菌が入ってるから腸に良い」と思っても
自分の腸内に合わない菌は
定着せずに排出されてしまいます
つまり「乳製品由来の菌＝腸に良い」とは限らないということ
発酵されていても脂肪が増えるリスクがあるなら
無理に食べる必要はありません
身体に合わない発酵食品は「発酵してるからOK」じゃなくて
「自分に合ってるかどうか」が重要！
発酵食品＝万能ではないんです♪
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📍エステ ソフィアパレス柏店
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