今回のお話は、
「お水をしっかり飲みましょう」って本当？
という素朴な疑問を元に
肌と水分補給の大切な関係をお伝えします
💧お水は美容の基本！
体の60％以上が水分でできている私たち
肌の潤いをキープするにも
「水をきちんと補うこと」は欠かせません
でも
なんとなく飲んでいるだけでは
「吸収されない水分補給」になっていることも…
🌿ポイントは『質と飲み方』
・1回に飲む量はコップ1杯まで
・常温か白湯にすることで吸収率アップ
・朝イチ・食前・入浴前後がゴールデンタイム
さらに「軟水」を選ぶと
体内の巡りやすさもアップ！
⏰1日1.5Lの理由とは？
人が1日に失う水分量は
約2.5L（呼吸や汗など含む）
食事などで摂れる水分が約1Lなので
【残り1.5Lを意識して飲む必要がある】というわけです
🚰ただ飲むだけではNG
がぶ飲みや冷たい水は
逆に体を冷やしたり胃腸に負担をかけて
代謝を落としてしまうことも
「体にしみこむ水の飲み方」がカギなんです
✨まとめ
美肌づくりはスキンケアだけじゃない
「体の内側からのうるおい補給」で
しっとり透明感のあるお肌に♡
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水分補給/美肌/白湯
