ダイエット中、つい食べ過ぎてしまう…という方におすすめなのが
🌿“減量できたときのお皿”を毎回使うこと🌿
実は、お皿の大きさって意外と「自分の適量」をつくるヒントになるんです💡
過去にうまくいった時の食器を“成功の目印”として使えば、自然と食べ過ぎを防げます♪
また、はじめの一歩としては
👛いつもの量の3分の2に減らしてみるのがポイント
「ちょっと少ないかな？」くらいでも、よく噛んでゆっくり食べることで
✨ちゃんと満足感は得られるんです✨
毎日使うお皿を“わたし専用のダイエットコーチ”にしてラクに食事量をキープしていきましょう😊💕
