実は9割の人が“大きめの靴”を履いています。
大きい靴は、足の浮腫み・外反母趾の悪化・膝痛・腰痛を起こします。
特に膝、腰は大きい靴によって靴の中で足が遊び、足元が不安定になる事でふらふらして歩き、痛みを誘発します。
靴のサイズの目安は、【爪先に親指が1本分余る】
↑これだと大きすぎです！
✅ ベストは「手の指の爪を立てて、余るくらい」
これなら足の指を使ってしっかり歩けます。
さらに応急処置としておすすめなのが、
👉 インソールを半分カット
これを前に入れるだけ。
これでフィット感がグッと増します。
まずは爪先の余りを
チェックしてみてください！
