これからの時期、朝方寒くなってきて起き上がる時に腰が痛いなんてことありませんか？
痛みはなくても朝は腰が重い、少し違和感がある、不安感がある。
そんな経験したことがある人も多いと思います。
そんな状態からもし、ぎっくり腰になってしまった時の対処法をお伝えします。
年に1回はぎっくり腰になるという方は特にやってみてください！
①寝る前にうつ伏せになり腰を反る
↓
②寝る前はソファには長時間座らない
↓
③朝起きる前に一度うつ伏せで腰を反る
この3つが意識できるようになると、ぎっくり腰は発生する確率を抑えられます。
詳しく聞きたい方は、こちらへ↓
https://www.instagram.com/sorafune.seitai/
