腰痛になりやすい人の特徴をお伝えします。
①胸が硬い人
これはいわゆる猫背になってしまい、胸周りが伸びない人です。自分の首に両手を回し手を組んだ状態でヒジを正面に向けます。そこから天井に向かってヒジを挙げていき、しっかり天井に向けられない人は胸が硬いです。
②股関節が硬い
実は腰自体にはカラダを捻る能力はありません。なので日常生活でカラダを捻るときはこの股関節を使っています。
しかし股関節が開かなかったり、足が上がらなかったりすると腰で無理矢理捻るので腰痛になります。
③足首が硬い人
足首が硬いと歩いてる時に地面を蹴れず、カラダを捻って歩きます。その時に腰が無理に捻る事になるので、腰痛をお越します。
それぞれの関節がしっかり自分の仕事をする事で腰への負担は抑えられます。
今腰痛が変わらない、家で動画見ながらストレッチしても変化がないという方はこの3つのストレッチをお伝えするので一度当院へご相談ください。
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