今日は中学生くらいに多い腰椎分離についてお伝えします。子供だけでなく大人の腰痛でもやったほうが良いストレッチも発表します！
スポーツをやっていて腰が痛いという人の中に一定数いる腰椎の分離！
・ゴルフなどで体を捻る動作
・腰を反らす動作
・バレーやテニスのサーブ動作
・野球のバットを振る動作など
あらゆる動きでなる可能性があります。
そんな腰椎が分離してしまう人の特徴として体の柔軟性があります。
今日は腰痛の人が特にやった方が良いストレッチをお伝えします！
①もも裏のストレッチ
②股関節を開くストレッチ
③胸を反らすストレッチ
④背中を伸ばすストレッチ
この4つです！
詳しく動画でも説明してますので、動画で確認したい方こちらから【動画】と送ってください！
https://lin.ee/i0v9Swz
