普段デスクワークで姿勢が悪い、猫背だと思っている方はそのままにしないでください。
そもそも姿勢が悪いと腰痛、肩こり、首の痛み、背中のハリ感などあらゆる影響が出てきます。それを放っておくと骨の変形が出てきたり、痺れが出てきたりする人もいます。
そうなる前に当院で一度ご相談ください。
これらの姿勢が悪くなる大元の原因は、やはりデスクワークです。
しかしこれを止めることはできないので、今日は座ってても姿勢が良くなり、猫背を防止できる方法を紹介します。
まず今日からすぐにやった方がいいのが、普段座ってる椅子の背もたれに【クッション】を入れましょう。ない方は上着やタオルを丸めたものでも大丈夫です。
背中に何か入ってることで座ってるだけで背筋が伸びて腰や肩にかかる負担が軽減します。
そしてもう一つ紹介するのがエクササイズです。
仕事の合間でもできる簡単なものなので、まずはどんな姿勢なのか、生活スタイルなどをオンラインでお聞かせください。
そこからあなたに合ったオーダーメイドのセルフエクササイズをプレゼントします。
初回のzoomでのヒアリングは無料でいたしますので、LINEから【無料相談】と一言送ってください。
