朝、ベッドから起き上がる際腰や首に痛みが出るという方。
朝以外はそんなに痛みがなく、動き出してしまえば大丈夫という方は起きる前に一度うつ伏せになってみてください。
朝の腰痛や首痛は寝てる姿勢に問題があると考え、まずは枕を変えるという方は多いと思います。しかし今まで枕を何個も買い替えたのに自分に合うものがわからず苦労されてきている方も非常に多いと思います。
そこで当院では寝てる姿勢は変えられないので起き上がる前に、悪くなった姿勢を戻してから起き上がるようにお伝えしています。
仰向けや横向きで寝る方が多いと思うので、まずは5分起き上がる前にうつ伏せになり起き上がってみましょう。
