扁平足は、足の裏の土踏まずがなくなってしまう状態ですが、その中でも「後天性扁平足」は大人になってから生活習慣や環境の影響で起こるものです。最近、足が疲れやすい、長時間歩くと痛みを感じるといった方は、後天性扁平足が原因かもしれません。
後天性扁平足の主な原因を見てみましょう。
まず、筋力の低下や運動不足です。足のアーチを支えているのは、足裏やふくらはぎの筋肉。普段からあまり歩かない、運動しない生活が続くと、これらの筋肉が弱ってしまい、アーチを支えられなくなります。
次に、肥満も大きな要因の一つです。体重が増えることで足にかかる負担が増え、足のアーチが潰れやすくなります。
また、加齢によって筋肉や靭帯が衰え、足のアーチが保てなくなることもあります。年齢を重ねると筋力の維持が難しくなるため、注意が必要です。
さらに、不適切な靴の使用も原因の一つです。クッション性がなく、土踏まずをサポートしない靴を長時間履き続けると、足の筋肉が疲労しアーチが崩れやすくなります。
最後に、長時間の立ち仕事や歩行も足への負担を増やし、後天性扁平足のリスクを高めます。特に硬い床の上での長時間の立ち仕事は、足の疲労が蓄積しやすいです。
これらの原因が重なり合うことで、足のアーチが徐々に低下し、後天性扁平足になってしまいます。放置すると膝や腰の痛みの原因になることもあるので、気になる方は適度な運動や靴選びを見直すことをおすすめします。
※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！
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