アイシングをするときは保冷剤よりも氷の方がおすすめです。
理由は大きく2つあります。
まず、氷は「熱を吸収する効率」がとても高いことです。氷が溶けるときには、周りの熱をたくさん奪います。この性質のおかげで、患部の熱を効率よく取り除き、炎症や腫れを抑える効果が期待できます。
一方、保冷剤は温度は低いですが、氷ほど熱を吸収する力は強くありません。
次に、安全性の面です。保冷剤はマイナス10度以下になるものもあり、直接肌に当てると凍傷になるリスクがあります。特に長時間使うと皮膚や組織が傷んでしまうこともあるので注意が必要です。
以上の理由から、外傷の応急処置では、氷を使ったアイシングがより効果的で安全です！
※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！
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