スポーツ外傷とは、転倒・衝突・ひねりなど、1回の大きな外力が加わった瞬間に起こるケガのことをいいます。
代表的なスポーツ外傷には、捻挫（ねんざ）、打撲（だぼく）、骨折、脱臼、靭帯損傷などがあります。たとえば、サッカーで足首をひねる、バスケットボールで相手とぶつかって転倒する、野球でボールが体に当たる、といった場面が典型的です。
スポーツ外傷が起きた直後は、無理に動かさず、まずは患部を冷やす・安静にするなどの応急処置が大切です。その後、腫れや痛みが強い場合は早めに医療機関を受診し、正しい評価と治療を受けることで、回復を早め再発予防にもつながります。
スポーツは楽しく健康的ですが、ケガのリスクもつきものです。正しい準備運動や体づくり、ルールを守ったプレーを心がけて、安全にスポーツを楽しみましょう。
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