こんにちは😊
江戸川名倉整骨院 工藤です🐶
もう日が短くて5時半には夜って感じですね🌉
昼は暖かいのに朝夜は寒いというなんとも体に悪い陽気です笑
人間は寒いと感じると筋肉を縮こめて震わせて熱を生み出します！
これを「ふるえ熱産生」と言います☝️😊
ふるえで熱を作ってくれるのはいいのですが、そのままでは筋肉は硬くなっていく一方になってしまいます…
それを良くするためにはやはりお風呂や軽い運動で筋肉を労ってあげることが大切です✨
特に辛くなっている筋肉を動かすことは良くなることが期待できます！
肩であれば、ギューっと肩をすぼめてストンと一気に力を抜く！これを繰り返すだけでも少し楽になると思います☺️
それでもダメなら当院でなんとかしますのでご相談ください😆
☆POINT☆
・ふるえは腹筋や太ももなど体の前側にある筋肉で起こすので、猫背の原因に！
・腰痛や肩こりをお持ちの方は寒さでさらに硬くなるので注意！
・妊婦さんや産後の方は前傾姿勢が強い傾向があり、そこにふるえが加わると背中の痛みや腰の痛みにつながります😫
