こんにちは😊
江戸川名倉整骨院 工藤です🏎
今日も涼しいですね！ずっとこのくらいの気温だといいのですが…
水曜日か木曜日辺りからまた暑くなるみたいなので気温差でバテないように生活リズムをしっかり保ちましょう！
夏や冬にエアコンの効いた部屋と外を行き来すると「寒暖差疲労」になることがあります。
具体的な症状は
・ 肩こり、腰痛
・ ふらつき、眠れない・眠りが浅い
・ 食欲不振、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
といった具合に影響を及ぼします😨
体内のバランスが崩れるとかなり身体的には負担が大きいです💦
軽い運動やストレッチ、睡眠、入浴などが対策として良いので日々の生活で足りていないものを実践してみましょう！
