こんばんは！
明日から8月ですね！皆様いかがお過ごしでしょうか？
このご時世なかなか外で運動できないという方も多いのではないでしょうか？
そんな方でも簡単に出来るトレーニング「ランジ」をご紹介します！
①足を肩幅に開きます
②そのまま股関節と膝を曲げていきます
③膝を90度まで曲げたら元の体制に戻します
これを繰り返すだけです
画像ではおもりを持っていますが最初は無しでも水を入れたペットボトルでもOKです！
ポイントとしては膝をつま先より前に出さないことです
このトレーニングでは腿、お尻周りとお腹周りのインナーマッスルの筋力Upに繋がります！
是非ご自宅などでやってみてはいかがでしょうか？
8/1の予約空き状況です！
11:00~11:30
17:30~18:30
19:30~20:00
がご予約可能となっております
電話またはLINEからのご予約お待ちしております！
