こんにちはー！
江戸川名倉整骨院の金子です！！！
あるトレーニング、マッサージをお伝えしたいと思います♪
本日はなんと！
・足の指がつる
・ふくらはぎが張る
・ふくらはぎが硬い
・足の裏が痛くなる
・魚の目がよくできる
・ヒールをよく履く
・足のむくみが気になる
・歩き方を綺麗にしたい
・姿勢を良くしたい
こんなに幅広い方にぴったりマッチするトレーニングです☺️♪
やり方は簡単⭐️
・タオルギャザー
足元にタオルを敷き、足の指の力を使ってタオルを引き込みます！
たったこれだけです！
・足の指グルグル体操（左足の場合）
左足裏側から左足の指の間に右手の指を奥までかませます！
左手で足の指の付け根を押さえ右手をグルグル回します！これだけ！
でも最初は結構痛いです😭😭
効果爆上げpoint❗️
・トレーニングの前後にお水をいっぱい飲むこと！
・トレーニングの前後にストレッチを行うこと！
・あまりにも体が硬い人、足がよくつる人はあらかじめ体を温める。
もしくはストレッチなどで足を柔らかくしておきましょう⭐️
・なんでも継続は力なり！習慣化して続けましょう！
ちゃんとあなたの体に返ってきます❤️
❓なぜ足の指を動かすことにそれだけの効果があるのか❓
🌟足の指を動かす神経の大元はお尻にかけて走っているので足の指を使うことでお尻、太もも、ふくらはぎの筋肉にもアプローチできる！
🌟体の一番最後である足の指を動かすことで全身の血液循環がよくなる！
みなさん！これはとんでも効果ですよ！
やってみる価値しかないので騙されたと思って是非是非お試しください✌️
