皆さんこんにちは！江戸川名倉整骨院です！
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6月27日(水)の予約状況のお知らせ☆
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健康情報☆
キュッと上がった小尻になるエクササイズ
形よく引き上がったお尻になる決め手は、骨盤の角度とお尻の筋肉です。
骨盤の下に伸びている大臀筋と骨盤のわきに回りこんでいる中臀筋によってお尻の形が決まります。
骨盤のいちが歪んでいると、筋肉の張る方向にも同時に歪みが生じ、形のよいお尻になりません。
お尻の筋肉を鍛える前に、まず大腰筋エクササイズで骨盤の位置を矯正します。
大臀筋はとても大きな筋肉で、走ったり・階段を上がったりするときに瞬間的にパワーを出してくれる筋肉です。一方中臀筋は足を開いたり、片足立ちの時に使われる筋肉です。
これらの筋肉をバランスよくつけることにより、お尻の下垂を防いでハリをもたらします。
それぞれのエクササイズを組み合わせて、形よく引き締まったヒップラインを目指しましょう！
本日は以上です。
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江戸川名倉整骨院
