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脇腹も鍛えてシャープなくびれを作る☆
理想的なウエストのくびれを実現するには、さらに腹筋群を鍛えるトレーニングを組み合わせる必要があります。
腹筋を鍛えるためには誰もが思い当たるのが、仰向けになって状態を起こすいわゆる腹筋運動でしょう！
お腹痩せのために実行する人は多いものの、あまり痩せないのが現実ではないでしょうか？
腹筋群のうち、腹直筋は胸の下から恥骨のあたりまで伸びる筋肉で、腹斜筋は肋骨の側面からお腹の中央に伸びる筋肉です。
なだらかなくびれを生み出すためには、脇腹の筋肉、すなわち腹斜筋を鍛えることでウエストのくびれが実現します！
また腹筋は呼吸筋なので、呼吸との関連が強いです。
運動するときは呼吸しながら行うことが大切です。
本日は以上です。
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江戸川名倉整骨院
