皆さんこんにちは！江戸川名倉整骨院です！
いつもエキテンをご覧いただき本当にありがとうございます。
6月20日(水)の予約状況のお知らせ！
10:00 11:00
15:30 18:00が空いております。
お気軽にお問い合わせください！
ここで健康情報のお知らせです
ねじり歩きで大腰筋を気持ちよく伸ばす！
【大腰筋ウォーキング】
大腰筋エクササイズで疲労した大腰筋を徐々に元に戻すため、お伝えしてあるトレーニングと一緒に組み合わせると良いです。
両腕を頭の上に伸ばし、手のひらを合わせて全身をねじりながらゆっくりと歩きます。
骨盤を前に出すように意識しながら、ゆっくりと全身を大きくねじるように行いましょう！
左右交互に10回ずつ繰り返しながら歩きます。
足を踏み出したとき、膝が曲がらないように注意をし、きちんと体重をかけながら行うことがポイントです！
本日は以上です。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます！
江戸川名倉整骨院
