皆さんこんにちは！江戸川名倉整骨院です。
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6/12（火）の予約状況のお知らせ！！
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健康情報ーー
下半身全体を引き締める（お尻歩き）
基本の大腰筋エクササイズがきちんと身につき、メリハリを倍増させたい人は、骨盤を正常ないちに戻す「お尻歩き」を組み合わせましょう。
腰回りをすっきりと引き締め、下半身痩せによいです。
お尻歩きを行うときは、前へ進もうとするあまり姿勢が前傾になって床から状態が浮いてしまわないように注意しましょう！
お尻をキュッと引き締めて座り、体を捻りながら前進・後進を繰り返します。
また、顔は正面を向いてゆっくりと一歩ずつ進みます。
常に胸をはって両腕を大きく振り、腰をひねった時の力を利用して進むのがポイントです。
後進するときは全身のときと腕と足が異なりますが、慣れるまではゆっくりと確実に行ってください。
今回は以上です。
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江戸川名倉整骨院
