皆さんこんにちは！江戸川名倉整骨院です。
いつもエキテンをご覧いただき本当にありがとうございます。
明日の予約状況のお知らせ！
明日は午前中がいっぱいなので、午後の19：30 20：00のみのご案内となります！
お早めにお問い合わせください！
健康情報のお知らせ！
大腰筋エクササイズ 体力のない人でもできる仰向け足踏み！！
前回ご紹介したレッグレイズができない人や妊娠中の人や、体力があまりない人にオススメのエクササイズです。
仰向け足踏みは簡単に骨盤を動かすことができる、負担の少ないエクササイズです。
骨盤を意識しながら行いましょう！
また基本の大腰筋エクササイズを行う前のウォーミングアップとして有効です。
妊娠中の人や腰痛などがあって仰向けの態勢が取りにくい人は、背中に座布団やクッションなどを当て、上体を30〜40度くらい起こして、寄りかかるようにして行ってください。
妊婦さんは仰向け姿勢を取らないようにしてください！
本日は以上です。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。
江戸川名倉整骨院
